En primer lugar y lo más importante es
adquirir una zapatilla adecuada. Si no hacemos esto, pronto
empezaremos con problemas de sobrecargas musculares, dolores de
articulaciones, molestias o lesiones. Por tanto debes comprarte unas
zapatillas apropiadas para ti. Si nunca has padecido ningún problema
en los pies, tu pisada será generalmente neutra. Por tanto debes
adquirir unas zapatillas neutras. En caso contrario existen
zapatillas para pies pronadores o supinadores. Otro elemento a tener
en cuenta es tu peso. A mayor peso más cantidad de amortiguación
deberá llevar la zapatilla. Distancias que vas a entrenar. A mayor
kilometraje también deberán llevar más amortiguación. La
amortiguación no se ve a simple vista, cada marca lleva unos
indicadores, por tanto debe asesorarte el personal de la tienda donde
vayas a adquirirlas si deseas alguna de estas características.
Marcas hay muchas, de gran prestigio y calidad. Tu pie es el que debe
sentirse bien, no deben apretarte y siempre cómprate un número más
del que uses. Marcas que he utilizado y puedo opinar bien por ahora
son: Mizuno, Saucony, Nike, New Balance, Asics, Adidas.
Ahora lo único que te hace falta es
una camiseta de algodón para cuando hace buen tiempo, un pantalón a
tu gusto: corto, pirata, maya; gorra y gafas de sol. Si por el
contrario hace frío: sudadera, gorro, guantes y cortavientos. Ya
tienes tu equipación...¡A correr!.
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